A fazer o que é o melhor para mim, com a vossa ajuda!

Uma ajudinha
04
Jan 12

Se nao fossem 7h45 da manha teria gritado de pânico! Nunca pesei 73.4kg nos meus 32 anos, NUNCA!, O que se está a passar cmigo, estou a anetrar em pânico e desespero mesmo, estou aflita e preciso de ajuda...:(

 

Já percebi que o meu maior erro está depois das 19h, que équando saio do escritorio e venho para casa, com fome e petisco tudo o que tiver em casa, durante o dia ando tranquila, como as minas coisinhas, o almoço nunca é exagerado e faço os meus lanches a horas, bebo agua e ando controlada, mas quando saioooo meu deus do céu!!! É a perdição, tenho que arranjar aqui um esquema qualquer para ultrapassar esta situação.

 

Ora vejamos:

08h - meio pão com doce morango em açucar + 1 copo de sumo de laranja

09h - café

11h- pêra + iogurte

12h-café

13h20-arroz com atum + tangerina + cafe

18h- maçã+iogurte

 

a partir daqui foi sempre a piorar, ainda fui ao ginasio para uma aula de bodyattack, mas dp cheguei a casa e cometi uma estupidez, mas qd dei conta ja tinha comido e nao havia nada a fazer... :(

 

É complicado assim, preciso de "limpar" o frigorifico, a despensa das tentações, nao posso mesmo ter estas coisas aqui em casa, nao posso!

 

Ultimamente tenho pensado em planear as minhas refeições, do almoço principlamente, tenho que pensar melhor neste assunto!

 

Preciso de ajuda, preciso de inspiração!

 

Estou mesmo mt assustada com o peso que tenho, 73.4kg...

publicado por meandmyself às 22:23
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