A fazer o que é o melhor para mim, com a vossa ajuda!

Uma ajudinha
10
Mai 11

mas fora da eurovisão... e nao é que nao passamos!!! :)

 

Hj vou ser rapida:

 

PA: meio pão com doce + meia de leite + cafe

MM: bolachas + iogurte

A: fusilis com ameijoas + tangerina + cafe

MT: pera + iogurte

J: alface, tomate, + tangerina

 

Agua: 1.5L

 

Exercicio: 30m eliptica 13km percorridos, 200calorias perdidas IUPIIII

 

 

Bjs*

publicado por meandmyself às 23:19

09
Mai 11

Sim, hoje foi dia de pesagem, assim como todas as 2ª feiras, que ja por si são um dia dificil, xato e ainda por cima associado a pesagens.. acho que vou trocar o dia, talvez para 4ª, é um dia bonito:) Sim, é isso mesmo! Começar a semana assim, com medidas estranhissimas não é boa ideia.

 

Passei o fds em Lisboa, foi bom claro, foi longe da minha cidade, tive fazer mala e este acto so me faz lembrar ferias e o quanto é bom estar de férias... é sair da rotina.

Agora, também saí da rotina da alimentação, claro que dei por mim a fazer determinadas escolhas, mas mesmo assim... nao foram suficientes!

Desde bacalhau com natas, brownies, geladados a esparguete com alho picante... venha o diabo e escolha :S

 

Por isso, a balança mal se mexeu.

 

Peso: 70.3kg

 

Qt às medições, decidi acrescentar mais uma, o perimetro abdominal (barriga que é diferente da cintura que costume medir), aqui vai:

 

Coxa:68cm + 2cm da semana passada

Cintura: 70cm

Peito: 99cm - 4cm da semana passado, estranho!

Anca:111cm Igual

Braço: 33cm igual

Abdominal, vulgo barriga:94cm igual

 

é isto...

 

Alimentação de hoje:

 

PA: meio pão com manteiga soja + cafe com leite sem açucar

MM: maça + iogurte

A: baguete com pasta de frango (não devia, mas foi o que meio à cabeça, mas na proxima ja tenho na ponra da lingua, pão com fiambre, simples) + creme de cenoura + ice tea manga

MT: cafe

MT2: iogurte + pêra

MT3: bolachas de aveia 4 com um pouco de queijo (isto para me aguentar para o exercicio que vinha a seguir)

J: tomate, pepino temperado com vinagre balsamico, oregãos, pimenta + tangerina

 

Agua: 1.5L

 

Exercicio: 30m de eliptica | 200calorias perdidas | 13.5km percorridos

 

estou cheia cheia cheia de sono...

 

Beijinhos e até amanha....

publicado por meandmyself às 22:34
sinto-me:
tags:

04
Mai 11

Boa noite,

 

Estou aqui e estou quase na cama. Já fiz o meu dever hj :) menina bem comportada!

 

Ontem fui ao medico, ja tinha aqui escrito que não me andava a sentir muito bem, volta e meia sentia o coração a acelarar feito doido e dava cmg em doida:)

Pelos vistos, e para já, é tudo uma questão de ansiedade, parece que ando ansiosa, hum... a serio? quem diria:)

Agora a serio, de facto tenho me sentido bastante ansiosa, com dificuldade em respirar fundo, ando mt emotiva também, por isso é normal o que ande a sentir, de qq forma, ainda vou fazer algumas análises para despistar. O médico aconselhou-me a tomar meio comprimido de manha e meio à tarde para relaxar um poquito, vamos la ver como me dou com isto, pois nao sou mt adepta deste tipo de medicação!

 

Qt à minha alimentação de hoje:

PA: cafe com leite + fatia pao sem codea barrado com doce de morango

MM:m4 bolachas + iogurte

A: tosta salsicha + ice tea

MT: iogurte + pera

MT2: maçã

J: alface+tomate+pepino+tangerina

 

Agua: 0.75L

 

Exercicio: 30m eliptica 200calorias perdidas

 

Custa fazer exercicio mas depois sabe tao bem, não sei porque nao me lembro dessa parte.

 

Até Amanha!

publicado por meandmyself às 23:09

02
Mai 11

Pois é, hoje é dia, ou foi dia de pesagem.

 

Tive um fds um pouco deprimente, não queria escrever esta palavra mas não me saía outra, por isso estava na expectativa, estava com algum receio de ver um nº que me desagradasse, e onde o meu primeiro impulso fosse comer uma coisa doce/salgada! Mas... até não foi mt desagradavel, podia ser melhor, mas ver umas gramas a desaparecer ja é um incentivo nos dias que correm.

 

Ontem emocionei-me a ver o novo programa da sic, peso pesado, eu sei que nem por perto estou como aquelas pessoas, mas apesar de nao me ter identificado com o corpo, com os kg daquelas pessoas, identifiquei-me com tantas outras coisas, como as desculpas que damos para comer, o que sentimos quando nao nos sentimos bem, todas aquelas pessoas têm uma razao emocional para estarem assim, há sp um motivo que nos leva a refugiar na comida e isso é muito triste, não deviamos viver a pensar que para sermos felizes temos que emagrecer, não devia ser assim. Eu sei também que aquelas pessoas, se calhar, nao se esforçaram o suficiente, mas acredito tambem que se deve chegar a um ponto que ja nao ha solução possivel, ja nao conseguem que nenhuma dieta ajude a recuperar o peso que tinham, muitos deles nunca se viram como magros, foi sp normal serem assim, provavelmente os pais, tios e irmaos são assim, por isso cresceram nesse ambiente, onde a comida, onde o acto de comer é o mais importante! É impressionante. Vou acompanhar, acho que é importante, cheguei acompanhar algumas series do bigest loser, e dava-me ânimo, por isso, quero e devo acompanhar estas pessoas, consigo identificar-me com elas.

 

Bem, quanto à pesagem, e até porque ja estou a piscar os olhos, aqui vai:

 

Peso:70.4Kg

Coxa:66cm

Cintura:94cm

Peito:103cm

Anca:111cm

Braço:33

 

Acho que reduzi alguns cm na coxa, menos 3cm, na cintura, menos 2cm, no peito, menos 1cm e aumentei 1cm no Braço.

Sei que são subjectivas estas medições, porque posso nao estar a medir sempre no mesmo local, mas penso que a medio/longo prazo consiga tirar algumas ilações:)

 

Hoje pesei-me de manhã, 07h30 mas ainda à pouco pesei-me, antes de tomar banho e estava com o mesmo peso, ufa!

 

Quanto à minha alimentação e exercicio de hoje:

 

PA: fatia pão integral sem codea com doce de morango + cafe com leite sem açucar

café com açucar

MM: Iogurte + tosta integral

A: 3 colheres arroz branco + bife grelhado (sobras de domingo) + tangerina + cafe com açucar

MT: iogurte + maça

AJ: (antes jantar): Fatia de queijo magro

J: Salada de alface, tomate, cebola + banana

 

Agua: 1L

 

Exercicio:

200 calorias perdidas, 32minutos de eliptica, 13km percorridos

 

 

Custou-me imenso, no fim, nos 10m finais ja so me apetecia tirar para o chao, mas quis chegar ao meu objectivo, perder 200calorias e não é que consegui? :) Nice

 

Agora vou dormir, estou exausta.

 

Até amanha*

 

 

publicado por meandmyself às 23:18
sinto-me: sem energia

01
Mai 11

Hoje a minha ida ao shopping foi um tanto esquesita... !

Ainda estou aqui a tentar perceber o que aconteceu!

 

Bem, primeiro tinha metido na cabeça que ía ao cabeleireiro, o meu cabelo ja nao tinha corte, estava tão esquesito que hoje era o dia, queria dar-lhe um bom corte, ele ja merecia!

Mas antes disso, ainda andei às voltas pelo shopping, fui entrando em algumas lojas, experimentei alguma roupa, mas hoje nao era o dia, senti-me gorda a tarde toda, senti-me obesa, cheia por todos os lados, nada do que vi ou experimentei gostei, ou eram demasiado largas, e mais parecia uma baleia ou então ficavam demasiado justas e nao tinha o mesmo efeito, aquele que estava na minha cabeça... comecei a sentir-me em baixo e a pensar que realmente tenho que emagrecer... Começo a ficar obececada com isto, e nao devia estar a viver a minha vida assim, com estes sentimentos que me deixam bem la no fundo, não devia privar-me de nada, mas se o faço, o descontrolo é tanto, a compulsão  é enorme, so me vai apertecer comer sem controlo algum{#emotions_dlg.serious} ...

 

Adiante, farta de andar pelas lojas e nada me servir, ou ficar bem, la fui ao cabeleireiro, como estavam ocupadas pediram-me para voltar às 17h15, como estava a sentir alguma fome, fui beber um sumo de laranja natural para me recompôr, ainda comprei umas sandalias girissimas e um soutien, sim porque os meus estavam a deixar os meus peitos enormes, por isso comprei um que à partida é mais reforçado, reduzindo assim o aspecto do meu peito...

As 17h15 la chegaram e la fui eu ao cabeleireiro, lavaram o cabelo e de repetente começo a sentir-me estranha, o coração começa acelarar, sinto calor, fico toda embrulhada do estômago e pensei "bem, ainda vou desmaiar, era so o que me faltava", tentei controlar-me, mas qd a cabeleireira começa a cortar, começo a sentir-me mais agitada e tive mesmo que dizer que me estava a sentir com calor e meia esquisita, e que o melhor era secar o cabelo ao natural, pois nao saberia se ia conseguir aguentar o tempo para me esticarem, ofereceram-me um copo de agua, senti-me mais sossegada mas ao mesmo tempo, o coração continuava acelarado e sentia-me indisposta... tentei conversar com a cabeleireira para me distrair, mas aquilo nao melhorou, so melhorou qd saí de lá, e apanhei ar...

Acho que isto nao é mt normal, e ja começo a pensar que tive um ataque de panico, ha uns meses atras, fevereiro creio eu, fui ao dentista e tb comecei a sentir o coração acelarado e fiquei mal disposta, tiveram que parar e dar-me glicose, justificaram o facto de a anestesia ter nao sei o quê que aumenta a adrenalina, provocando um batimento cardiaco mais acelarado, mas ja fui tantas vezes ao dentista, tomei tantas anestesias, como é que naquele dia me senti assim? So sei que deveria ter ido la no mes seguinte e ainda nao consegui la aparecer, tentei desvalorizar esse assunto, mas começo a achar que o meu inconsciente nao me está a deixar ir ao dentista e dp disto que aconteceu no cabeleireiro é demais, nao estou a gostar disto.

Amanha vou marcar consulta no medico clinica geral, preciso perceber o que se passa comigo, serão ataques de pânico ou estarei com algum problema fisico?

Ja aconteu isto alguma de vós?

 

Quero mt desvalorizar, ate pq qto mais penso, mais receio tenho que volte a sentir estas coisas {#emotions_dlg.sad}

 

Qt ao meu esforço, hj fugi à tentação, pois de tanto experimentar coisas que nao me ficavam bem, pensei seriamente em comer um gelado, ou ir ao supermecado e comprar coisas doces, salgadas e empanturrar-me de comida, mas nao, fui beber um sumo de laranja natural e voltei para casa. Não sei ainda o que vou jantar, ou se me apetece jantar, pois ainda me sinto embrulhada e sem apetite nenhum, talvez uma peça de fruta mais daqui a pouco...

 

PA: banana + cafe

A: Bifinhos com cogumelos e arroz + cafe

T: sumo laranja natural

 

Actividade fisica: 20m eliptica, menos 100Kcalorias

 

...

 

 

 

 

 

 

publicado por meandmyself às 20:40

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