A fazer o que é o melhor para mim, com a vossa ajuda!

Uma ajudinha
12
Fev 12

ahhh

esqueci me de dizer uma coisa importante :)

 

Cintura: -2cm estou com 84

Anca: -1 estou com 100

 

A cintura de facto senti que estava diferente, pra melhor claro, e confimou-se, ao menos isso!

 

Desci no peso e desci tb nos cm... BOA!

 

 

publicado por meandmyself às 22:08

Confesso que bem la no fundo esperava ver os 70, até podia ser 70.9 mas um 70! Mas não, estou nos 71,5kg, perdi nestas duas semanas 1.4kg... foi bom, mas podia ser melhor, até pq levei aqui um corte consideravel na comida, embora esteja a comer mais, considero que como com moderação, mas... nao foi suficiente.

Claro que a dietista tb me disse que foi bom, mas la acabou por soltar um "podia ser melhor... mas está no bom caminho", saí de lá tristonha, porque foram 2 semanas de luta, de pensar no que comer, tudo diretinho e no final, 1.4kg apenas! Acho que estavamos à espera dos 2kg!

 

Ajustamos o jantar, ou seja, nos dias em que janto mais tarde, tipo 21h30/22h vou apenas comer sopa e um iogurte com cereais ou gelatina, nos restantes dias, para além da sopa vou comer apenas peixe, carne so ao almoço...

 

Estou aqui com um problema, nao sou lá mt boa na cozinha, entao peixe... vai ser a desgraça, só sei fazer o básico que é o cozido, estufado, pouco mais... :( nao sei como dar a volta a isto!

 

A restante dieta mantem-se, os lanches, o almoço, nos dias q sinto mais fome à noite posso comer um iogurte, enfim posso comer!

 

E claro exercicio, voltou me a falar das caminhadas e dos exercicios de cardio, tudo aquilo que NAO gosto de fazer...

 

Ontem, depois da consulta ainda fui ao supermecado abastecer-me para a semana e qd cheguei a casa, lanchei e fui fazer 30m de elitica, é esgotante.. custa horrores... mas vou ter q fazer nos dias que nao vou para o ginasio, e dp é aqui em casa, posso estar a fazer e a ver televisao, ouvir musica e estou mais à vontade...

 

Hoje, ainda pensei fazer, mas dp penso que é Domingo, é um dia que devia ser calmo, que deviamos fazer coisas diferentes, e ser aproveitado de outra forma, por isso, já tive apanhar sol numa esplanada e agora estou na minha casinha com o aquecedor ligado e pronta para ver um filme que está prestes a iniciar na sic, 7 vidas! Já o vi no cinema, mas vale a pena ver de novo!

 

Volto já!

 

 

publicado por meandmyself às 17:04

10
Fev 12

Hoje estou super cansada, e assim meio apática… o meu pai gosta de pregar alguns sustos de
vez em quando, ou quase sempre… começa a ser mt normal passar algumas horas no hospital, naquela
sala medonha, fria e cheia de pessoas doentes…

É sempre um stress, normalmente começa com uma chamada da minha mãe, com uma voz calma mas que eu pressinto logo, que alguma coisa de má está para vir, e depois começa o caos, como vamos para o hospital, o que é preciso, o que está a sentir, e tudo e tudo…

 

No meio de tanta coisa que já passamos, ontem até acabou por correr bem, não passou de uma gigantesca quebra de tensão, mas as urgências estavam tão atoladas, que ele entrou às 14h e só saiu à 1h pelo próprio pé o que não é nada mau, dada as ultimas experiências.

 

Mas pronto, hoje sinto-me lerda e só penso nas 18h, hora da saída, ainda por cima hj a chefe não está o que significa que é dia santo na loja , andamos mais relaxadas! Iupiiii

 

O B. não vem este fds, mais um para acumular, e já vão 3! Estava pra vir no fds anterior, mas devido às obras na casa nova, não foi possível, tinha muitas decisões a tomar e então achamos por bem não vir, claro que fiquei assim meio esquisita, pois queria mt que viesse, mas la compreendi a situação!

 

Agora este fds… custou mais a engolir, pois estava mesmo à espera que viesse, enfim… é da maneira que cá contino na minha vidinha e não sei se é bom sinal!

 

Amanhã vou à dietista…. Aiiiiiiii...... medoooooo! Estou tão ansiosa, acho que vou ver uma coisa boa!
Estou a fazer por isso! Como disse, sinto nas calças sobretudo nas pernas e cintura, a parte de cima achoq eu não se mexeu mt, mas tb acho que não dá para ver mt bem isso.

 

 

(...)

publicado por meandmyself às 13:49

09
Fev 12

Olá, Bom dia!

Estou super ansiosa para ver na blança 70kg!

Ja começo a sentir alguma coisa na roupa que visto, sobretudo nas calças, pois hoje estou com umas que ja nao vestia algum tempo, simplesmente nao passavam nas ancas, claro que estão um cadito apertedas, mas consigo vesti-las!

É que ontem andei com umas, que me ficavam horriveis, estavam largas na cinta, nas pernas, e estava sempre puxar para cima... mt boa esta sensação! :)

 

 

publicado por meandmyself às 13:36

05
Fev 12

Foi um fds positivo quer na alimentação quer em tudo o resto:)

Foi um fds mais alone, o B. teve que ficar em Lx para tratar da casa nova, embora ja la estivesse para decidirmos algumas coisas, nao foi suficiente, entao ele teve que ficar para avançar com a compra de azuleijos, cozinha, tintas, eletrodomesticos, uma série de coisas ... eu vou fazendo o que posso, a 300km de distância, mas sobretudo o meu papel esta a ser mais de psicologa, tento acalmá-lo um bocadinho, pq o rapaz está num stress só! As coisas podiam ser diferentes, se ja la vivesse... mas infelizmente isso está dificil de acontecer :(

Bem, foi um fds mais sozinho, sem namorado, mas também gosto, gosto mt de estar na minha casa, e nesta fase da dieta, é importante estar soznha para planear tudo direitinho e nao ter distrações.

 

Acordei perto das 10h, dormi imenso o que sabe sempre mt bem, adoro dormir e nao acho que seja desperdicio de tempo. Tomei o pequeno almoço, cafe com leite e pão com fiambre. Acabei por nao fazer o lanche da manhã, porque às 12h30 ja tinha que estar em casa dos meus pais para irmos almoçar.

No restaurante pedi, salada de tomate mas nao havia entao substitui por alface, e pedi para prato principal, lombinhos de vitel com champignon, mas sem batata frita, só arroz, boaaa, consegui pedir sem batatas fritas:), resisti às azeitonas, aos bolinhos de bacalhau e à sobremesa, claro que comi mais do q 3 colheres de arroz, mas acho que nao fez mal.. resisti a tanta coisa, no final um café com meio pacote de açucar, e saí de lá super contente, preuba superada!

 

Deixei os meus pais em casa, e saí para o supermecado, mais uma tentação, mas tambem mais una prueba superada!!! Pois é, saí de lá so com o que queria, pão, tomate, champo, gel de banho, escova de dentes, gelatina e iogurte! Mais nada... quer dizer, fui à Modalfa e trouxe um casaco q estava em saldos, mas mais nada mesmo. Como ainda era cedo, fui ate ao shopping, mas nao me demorei mt, bebi um sumo de laranja natural.

 

Agora estou por casa, perto das 19h comi um iogurte com cereais, e mais tarde fui preparar toda a minha logistica de amanhã, mas parei para comer uma sopa e ovos mexidos. Entretanto vou tomar um cafezinho para aquecer, mas com adoçante.

 

Agua é que bebi pouco, ontem lá consegui os 8 copos de agua que equivalem aos 1.5l, mas hoje... acho que só bebi 2/3, nada mais.... nao me apetece!

 

Amanhã começa uma nova semana, vai ser longa, alias este mês vai ser longo apesar dos seus 29 dias, mas um dia de cada vez!

 

Beijinhos e boa semana!

 

publicado por meandmyself às 21:21

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