A fazer o que é o melhor para mim, com a vossa ajuda!

Uma ajudinha
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Jun 10

Então, o meu dia foi bastante stressante, mas sim, deu para fazer as pausas necessárias para comer, para beber agua, so nao deu para o exercicio fisico.

Quanto a este assunto, bem ja faço alguma coisinha, mas nao o suficiente, ás 4ª feiras faço step.

 

Só as 4ª????

Sim, so mesmo um dia por semana, é que que preciso de mudar alguma coisa, mas ja prometo isto a mim mesma ha imenso tempo....

 

Alimentação:

  • Pequeno almoço: pão de sementes com compota + meia de leite
  • Meio Manhã: iogurte Sveltesse + 2 tostas
  • Almoço: Naco carne + batata assada + ananás
  • Meio tarde: Iogurte e uma fatia de bolo chocolate, sim , bolo de chocolate :( ofereceram e eu nao consigo dizer mesmo que nao.
  • Jantar: batata com bacalhau + salada  + 1laranja
  • Agua: 1L

Sinto fome neste momento, antes de me deitar vou comer um queijinho light.

 

Exercicio: ZERO

 

Tirando o bolo de chocolate nao me portei mt mal! Ao jantar pretendo reduzir e comer apenas uma salada com fruta, mas ir jantar a casa dos pais é o que dá!

E o exercicio é claro, tenho que fazer mais alguma coisa, tenho que caminhar, dançar, pensar em alternativas.

 

Aceito sugestões.

 

Obrigada!

 

Até amanhã.

 

 

 

 

publicado por meandmyself às 23:14
sinto-me: determinada

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