A fazer o que é o melhor para mim, com a vossa ajuda!

Uma ajudinha
15
Jun 10

Mais um dia de luta.. nao é facil!

 

São mtas as tentações, mtas máquinas com chocolates, salgadinhos, bolinhos... enfim!

 

Amanhã tenho ginastica, é isto que me preocupa, tenho mesmo que me mexer, nao posso esperar apenas pela 4ª feira, é mt pouco tendo em conta os kg que quero perder... :(

 

Depois o stress, a ansiedade deixa-me com mta vontade de comer, ainda hj ao final do dia, passei por uma pastelaria e ainda hesitei... so me apetecia entrar e pedir um bolo qq, é complicado!

 

Mas aqui vai a minha alimentação do dia:

 

Pequeno almoço: pao de sementes com compota + meia  de leite

Meio da manhã: 1a tosta + iogurte + 1a fatia de bolo chocolate

Almoço: Esparguete + espetada + melão

Meio Tarde: 1a maçã + iogurte

Jantar: Bife grelhado com cogumelos e spagueti + banana

 

1º o bolo de chocolate - é mesmo complicado dizer que não, pois trazem o bolinho com mta vontade e carinho e sinto -me mal se recusar!

2º estou a falhar nos legumes, eu n consigo comer legumes cozidos ou salteados, simplesmente nao consigo, mas posso sempre comer uma alface, pepino, tomate, cenoura, pois sao as unicas coisas que consigo comer!

3º enquanto continuar a jantar em casa dos pais é complicado ter um jantar mais levzinho

 

Mas nao vou desisitir, é uma questao de ir aperfeiçoando a minha dieta no dia a dia!

 

Nao sei quando me deva pesar novamente, talvez na proxima 2ª, ja que passou uma semaninha...

 

Até amanhã!!

 

 

 

 

publicado por meandmyself às 21:53
sinto-me: bem

3 comentários:
olaaaa!
obrigada pelo teu comentario! é sempre bom ver que alguem nos lê =)
li os teus posts, es recente no mundo do blog eu tambem sou comecei em abril mas ando nas dietas desde janeiro (altura em k deixei de amamentar o meu pequeno).
sei bem o k é ter obesidade e enfrentar olhares reprovadores inclusive o nosso espelho em casa onde nos vemos todos os dias, sei bem o k custa fazer dieta principalmente no inicio em k pensamos "hoje fiz isto de errado, amanha recomeço a seriO" mas nunca é e vamos ganhando mais kilos e menos auto-estima...ja passei por essa fase, agora estou numa fase a dar o litro pra conseguir o k kero k pra ja é sair dos 3 digitos.
tem dias k nao é facil mas temos de conhecer-mo-nos, temos de tentar, esforçar nem k pra isso nos esfolemos.
tu pareces ser viciada em doces (somos 2) mas tens de dizer a ti mesma: NAO! Começa por escolher um dia da semana pra cometer as asneiradas mas sem grande exagero claro mas escolhe um dia mesmo k vivas a semana a pensar nesse dia e o resto dos dias é para a tua saude. vais ver k quando xegar o dito dia livre vais sentir-te bem melhor porke te pesas e ves k perdeste peso e depois comes o k mais desejares porke mereces.
comigo isso funciona assim! mas foi preciso alguns meses de luta e insistencia comigo mesma... pensa e segue o meu exemplo: se eu k sou eu tenho cento e tal kilos e consigo porke nao tu k tens 68kg e só precisas de emagrecer 10??? imagina eu a ter k perder 40 e tal... e vais ganhando mais força.
mas pra ja aconselho-te a resistir ao bolo de chocolate e ao jantar opta so por sopa ou so legumes tipo salada de pepino e alface com atum e ovo cozido essas coisas porke ficas mais leve e perdes peso mais rapido!
conta comigo, agora tens uma leitora e alguem k esta sempre disponivel pra ajudar!
beijolas
marcinha a 15 de Junho de 2010 às 22:58

Olaaa.
Estou mt contente :) Obrigada pelo comentário. É encorajador... é disto que preciso...
Vou esforçar-me sim e vou conseguir, aliás VAMOS CONSEGUIR!
Vou seguir o teu conselho, como sou viciada em doces, vou escolher um dia para poder comer alguma coisa doce e sentir me melhor.
Quanto ao jantar estou enojada de sopas mas uma saladinha sabe sempre bem:)

OBRIGADA!

Beijos


sim eu enjoei de sopa tambem, tanto tempo a comer sopa ao jantar k enjoei de maneira k como agora está calor faço jantar de 2 tostas com fiambre de peru + 1 taça de gelatina e fico bem saciada, leve e perco peso =)
tens k conjugar com as comidas k toleras e gostas e k sejam saudaveis claro!
bebe aguinha e cha verde ou cha dos pauzinhos das cerejas (e agora está na epoca da cereja compra cerejas e guarda os pauzinhos pra fazer cha k é optimo pra retençao de liquidos) e a cereja em si tambem é optima, é oxidante e faz bem a uma serie de coisas, quando estiveres desesperada de trincar alguma coisa opta pelas bolachas marias (sem ser torrada k faz mal) ou tremoços k saciam e nao engordam e ate fazem bem.. todas estas coisas tem sido a minha salvaçao e mesmo k nalgum dia exagere a comer alguma coisa nunca me pesa muito porke compenso com outras coisas saudaveis!
tu consegues, mentaliza-te disso e vais ver k os resultados aparecem!
beijolas
marcinha a 15 de Junho de 2010 às 23:21

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