A fazer o que é o melhor para mim, com a vossa ajuda!

Uma ajudinha
14
Mar 11

mais uma vez a tentar, :) é esta a minha luta, luar contra o peso!

 

Mas se é assim que tem que ser assim será... Estas descidas e subidas de peso têm que parar, tenho que estabilizar, pois assim acredito que nao esteja saudavel!

 

Vamos tentar mais uma vez.

 

Exercico está parado, como sempre!

Alimentação, tem dias, a semana corre bem, fim de semana é para esquecer!

Hidratação tem dias tb, se estou mais pelo escritorio, é facil, consigo no minimo 1L, se estou fora, nem 0.5l consigo!

 

que panorama fantastico...

 

Tenho que começar por algum lado, começo pela alimentação e hidratação, pois sei que por aqui consigo alguns resultados, qto ao exercicio tenho que deixar para uma outra fase.

 

Hoje, 14 de Março:

 

08h - meia pão integral com doce de amoras + leite com cafe

09h - cafe

10h45 - pera + iogurte

12h - cafe

13h30 - carne assada + arroz + clementina + cafe

17h - iogurte + 2 bolachas

20h - fatia queijo magro

21h30 - salada com alface, salsa, rucula pepino e salsichas + pera

 

Agua: 1.5L

 

Agora vou descansar, sinto me sem energia!

 

Beijos

 

 

publicado por meandmyself às 22:17
sinto-me: OUT

comentário:
alimentação 5*estrelas!!!...compreendo bem a situaçao da água, fora de casa ou do trabalho não dá jeito nenhum :( !
Cat a 16 de Março de 2011 às 01:15

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