A fazer o que é o melhor para mim, com a vossa ajuda!

08
Jan 12

Terminou e acho que ate terminou bem!

 

Estive bem controladinha.

 

Lá comi o bife de perú com fettucine, um cafezinho ah e um bocadinho mt pequenino de gelado que sobrou da passagem de ano, mas foi pouca coisa.

De tarde, antes de ir para o ginasio, comi uma sandes de queijo e um copo de sumo de laranja.

Agora ao jantar comi sopa e 3 bolachas maria.

 

Fiz bodycombat e body jam, saí do combat a pingar, acho que queimei umas boas calorias!

 

Bebi 1.5l de agua, para um sabado está mt bom, nunca bebo agua ao fds!

 

Agora estou estafada, depois do ginasio ainda limpei a casa de banho e amanha de manhã tenho que limpar a cozinha que está mesmo mt má!, nao quis limpar agora a noite, pq preciso de luz, detesto limpar a casa com esta escuridão, nao é a mesma coisa!

 

Bem, vou dormir.

 

 

publicado por meandmyself às 00:45

07
Jan 12

Podia ser o meu dia preferido da semana se nao fossem as limpezas! É que é uma chatice, odeio, ainda para mais este Sabado que tenho que limpar toda a porcaria da passagem de ano, sim, porque este ano a passagem de ano ao fds deu nisto, sem tempo para as limpezas. Esta casa precisa mesmo de uma limpeza geral.

A chatice é que acordo sem energia, sem vontade para arrancar com as limpezas. Estamos perto das 13h e eu ainda aqui na cama, quentinha a ler blogs.

 

Mas antes de iniciar tenho que almoçar, ja começo a sentir alguma fome.

Já tirei um bifinho de perú do congelador, só ainda n decidi quanto ao acompanhamento, mas o mais provavel será com esparguete, que é mais simples de fazer, e em pouca quantidade claro!

 

Ontem o meu final de dia foi complicado, tinha combinado ir fazer uma aula de chi-ball para experimentar, mas comecei apanhar mt transito e decidi cancelar, como a minha amiga tambem estava atrasada, foi logo desculpa para nao ir, e o pior é que como nao tinha mt vontade de ir para casa, decidi ir ao shopping, cheguei la ainda nao eram 19h, o que dava perfeitamente para fazer a aula, mas claro, ja tinha colocado na cabeça que nao ía, e nao contente com isso fui jantar ao macdonalds{#emotions_dlg.blushed} enfim... que vergonha!

Depois fui fazer umas compritas, acho que exagerei e gastei algum dinheirinho, mas pior foi olhar para os espelhos dos vestiarios, foi horrivel, ESTOU QUADRADA, estou mesmo, acho que ontem tive a plena noção do quanto estou gorda, e da urgência em emagrecer. É que tudo o que experimentava sentia-me sempre esqusita, nao mt confortavel, para nao falar que precisava sempre de camisolas xl e calças 44 {#emotions_dlg.cry} ja nao sei o que é vestir um M ou um 38 há mts mts anos. E isso passou a ser o meu objetivo, voltar a vestir M e calças 38!

 

Apesar de estar em excesso de peso, comprei alguma roupa, sim pq tenho que me sentir bem de alguma forma, e vestir roupa nova faz-me sentir bem, mais confiante e com vontade de lutar, pq penso, se me fica bem agora, imagina quando estiveres com menos uns quilos, vais ficar mt mais elegante!

Sei que mt provavelmente terei que apertar algumas calças, mas paciencia!

 

Entao entrei na Zara e experimentei um casaco azul mt giro, nao sei mt bem explicar como era, mas nao era blaser, era curto e nao tinha botões, ou seja nao fechava, mas ficava apertado nos braços, depois experimentei um branco de malha, com capuz de pelo, lindissimo, mas nao me ficava bem!

 

Saí triste da loja, e rumei à Springfield, onde deixei alguns euros, comprei:

 

calças 44 azuis, justas com fecho em baixo, nunca gostei deste tipo de calças, e nem sequer experimentava, só queria calças direitas para disfarçar, mas a verdade é que ficam bem, mostram as curvas e depois com um sapato ou bota altas fica bem.

camisola verde XL

camisola vermelha XL

camisola cinzenta XL

casaco mt giro cinzento, com uns coraçoezinhos vermelhos mt giros!

 

Mais contente, entrei na OSHO, sai de la com umas calºcalças e duas camisolas de pijama quentinhas pq faz mt frioooo.

 

Para finalizar, entrei na seaside, pq queria comprar umas botas, pois tenho umas cinzentas que comprei na Blanco ha uns 2anos e estão uma lastima, estao a perder a cor, começam a ficar mt estranhas, entao comprei uns botins pretos com pelinho em cima e umas botas que n sei bem definir a cor, mas q sao giras e ficam bem, nao sao exageradas quanto ao tacao e sao mt confortaveis, claro que nao vao durar mt, mas tb nao foram mt caras.

 

Bem, cheguei a casa e toca a experimentar tudo de novo, a fazer varias conjugações e sempre a dizer o mesmo "meus deus, estas mesmo gorda, tens mesmo que emagrecer, pra ja tens mesmo que chegar aos 70kg e ja se vai sentir alguma coisa".

 

Fiquei um tanto deprimida e chateada por ter ido ao macdonalds jantar, se queria jantar fora, podia ir comer qq coisa mais saudavel...

 

Hoje vou ao ginasio, vou a uma aula de bodycombat que ja n faço algum tempo e depois vou a uma aula de bodyjam, sei que nao puxa tanto, mas é uma aula divertida e eu preciso de me divertir.

 

Bem, vou levantar-me, fazer o almoço e pôr as maos nesta casa toda bagunçada!

 

 

 

 

publicado por meandmyself às 12:49

05
Jan 12

Hoje sem dúvida foi um dia complicado!

Sinto que o caos instalou-se e pior veio para ficar, durante os proximos 7 meses vai ser a loucura... Como ja disse em tempos, gosto desta agitaçao, até prefiro isto do que os tempos mortos, mas sinto que vai ser bem pior!

 

E depois as pessoas sao tao complicadas, santo deus!

 

Mas pronto, nao me apetece alongar me mt nisto!

 

Quanto à minha alimentação foi o seguinte:

08h-meio pao com doce de morango e sumo de laranja

08h-café

11h-pera+iogurte+cafe

13h15-arroz e ovos mexidos e tangerina+café

16h30-maça + iogurte

20h00-arroz de feijao com bife

 

Exercicio: Zero

Agua: 1.5l aproximadamente

 

tirando o jantar que foi um pouco pesado, acho que está equilibrado. Mesmo em relação ao jantar, embora tivesse sido pesado, não comi porcarias, nao comi daquelas coisas estranhas que nao lembra a ning!

 

Agora vou dormir, estou com sono e quero dormir no minimo 7/8h por noite, é importante este descanso!

 

 

Até Amanhã.

publicado por meandmyself às 23:36
sinto-me:

04
Jan 12

Se nao fossem 7h45 da manha teria gritado de pânico! Nunca pesei 73.4kg nos meus 32 anos, NUNCA!, O que se está a passar cmigo, estou a anetrar em pânico e desespero mesmo, estou aflita e preciso de ajuda...:(

 

Já percebi que o meu maior erro está depois das 19h, que équando saio do escritorio e venho para casa, com fome e petisco tudo o que tiver em casa, durante o dia ando tranquila, como as minas coisinhas, o almoço nunca é exagerado e faço os meus lanches a horas, bebo agua e ando controlada, mas quando saioooo meu deus do céu!!! É a perdição, tenho que arranjar aqui um esquema qualquer para ultrapassar esta situação.

 

Ora vejamos:

08h - meio pão com doce morango em açucar + 1 copo de sumo de laranja

09h - café

11h- pêra + iogurte

12h-café

13h20-arroz com atum + tangerina + cafe

18h- maçã+iogurte

 

a partir daqui foi sempre a piorar, ainda fui ao ginasio para uma aula de bodyattack, mas dp cheguei a casa e cometi uma estupidez, mas qd dei conta ja tinha comido e nao havia nada a fazer... :(

 

É complicado assim, preciso de "limpar" o frigorifico, a despensa das tentações, nao posso mesmo ter estas coisas aqui em casa, nao posso!

 

Ultimamente tenho pensado em planear as minhas refeições, do almoço principlamente, tenho que pensar melhor neste assunto!

 

Preciso de ajuda, preciso de inspiração!

 

Estou mesmo mt assustada com o peso que tenho, 73.4kg...

publicado por meandmyself às 22:23
sinto-me:

03
Jan 12

Não é o que estamos habituados a ouvir, Ano Novo, Vida Nova, consideramos sempre que este pode ser um momento de viragem, há sempre alguma esperança nesta altura, esperança de mudar, de fazer coisas diferentes do habitual, contrariar aquilo de que nao gostamos!

Acho que todos os anos reflito um pouco sobre isto, e este ano nao foge à regra. Aqui estou eu a escrever qq coisa sobre o Novo Ano e a Vida Nova.

 

Há quem reflita no aniversário, mas para ser sincera este momento é mt mais profundo para mim, é um novo ano que começa, um novo mês, parece que tudo começa agora! Parece que as pessoas e tudo o que anda à nossa volta está com vontade de começar algo!

 

Preparei uma lista do que quero fazer/melhorar para 2012.

É uma lista aberta, o que significa que posso ir acrescentando tudo aquilo que desejar, e considerar importante. São pontos, ou decisões que quero tomar sobretudo para melhorar a minha vida e auto estima, quero sentir-me saudavel, com energia positiva e bem disposta. São estas as carteristicas que quero evidenciar, e sobretudo quero sentir.

 

Quero contrariar o desânimo, a tristeza, quero deixar de lado as conversas sobre os outros, as cusquices que nada me dizem respeito, são coisas que consomem a alma, quando damos por ela estamos tao mergulhados que ja sentimos a dor dos outros, e isso nao é saudavel. Sim, devemos sentir compaixao pelo proximo, mas nao devemos deixar-nos absorver pelas coisas negativas dos outros. O ser humano tem a tendencia de dramatizar tudo, de ser super negativo e levar o outro pelo mesmo caminho, quero contrariar isso, quero ter uma resposta positiva sempre. Se tenho alguem que se queixa, que diz mal de tudo, nao quero concordar, nao quero dizer coisas ainda mais negativas, chega! Quero ser positiva, quero acreditar e sobretudo quero ser inspirada!

 

Já todos nós sabemos que 2012 vai ser um ano dificil, os telejornais nao param de dar noticias más, só problemas problemas e problemas! Sabemos que a crise vai ser desculpa para tudo, para nao teres aumento, para nao teres premio, para teres que dar mais e mais no teu local de trabalho, para namorar menos, para saír menos, enfim, tudo vai ser por culpa da crise! Já basta este pessimismo todo, basta!

 

Voltando as decisões/resoluções para 2012, deixo aqui algumas:

1-Perder 1kg por mês (a dieta nao podia desaparecer dos meus planos, aceito que ela me vai acompanhar pela vida, e só tenho que encarar isso com alguma naturalidade e tranquilidade, porquê 1kg por mês? considero que é um objetivo facil de atingir, se ha px que conseguem mais do que 1kg por mês, eu tenho que conseguir esse kilo, acredito que nao é dificil, e depois imagino-me em Maio ou Junho, com menos 5 ou 6kg, EXCELENTE!, o problema mesmo é a força de vontade que nao a tenho, ainda hoje, vim do escritorio, cheguei a casa, agarrei-me às batatas fritas que tinham sobrado da passagem de ano, mais um molho oriental e comi ate ja nao ter mais nada no pacote, depois ainda fui acabar com os tremoços e as azeitonas e no final, nao contente com isso, fui comer um croissant que tb tinha sobrado, enfim nao haja dúvidas que começo mt bem o ano!!!!)

 

2-Falar todos os dias com os meus pais, os 2! (esta tb nao começou nada bem, ainda ontem fui a casa deles e saí chateada de lá, eu sei que ja me passou, mas fiquei tao magoada que este 2º ponto podia complicar-se).

 

3-Não faltar à ginastica (hummm, nao tá famoso, as ultimas 2 de semanas de Dez. nao pus la os pés e ontem e hj estive pra ir e nao fui :( ).

 

4-TBTD (pq há coisas q nao posso escrever).

 

5-Marcar dentista, ginecologista e clinico geral (nao é que me sintal mal, mas preciso destes médicos).

 

6-Reunir os exercicios que a Psicologa pediu e começar a utilizá-los diariamente!

 

7-Ler antes de domir

 

8-Utilizar o portatil na sala e usá-lo menos tempo (estou precisamente a infrigir este ponto, neste momento, pois estou deitada na cama a escrever isto :P).

 

9-Ser + profissional, levar as coisas do principio ao fim, questionar sempre tudo aquilo que me pedem para fazer!

 

10-Poupar, arranjar formas de poupar algum dinheiro, passar menos vezes pelas Scutt, evitar multas, guardar os taloes de desconto, evitar compras desncessarias.

 

11-Entrar numa igreja e rezar (tenho pensado mt nisto ultimamente, é como se estivessem em falta qq coisa, dentro de mim).

 

12-Discurso positivo e afastar-me das intrigas e px falsas.

 

13-+pps (tb n posso escrever este)!

 

14-Dormir pelo menos 7h/8h dia.

 

15-Acordar cedo, chegar cedo ao escritorio, concentrar-me no local de trabalho, rentabilizar o meu tempo.

 

Como disse esta lista fica em aberto, nao sei como vai ser o dia de amanha, se mta coisa vai mudar...

 

 Cada tiro cada melro, nunca vi uma lista tao estranha, tao facilmente quebravél.

 

Agora vou dormir, tive uma noite pessima, penso que so terei dormido umas 3h, e sinto-me sem energia :(

 

PA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

publicado por meandmyself às 20:54

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