Então, o meu dia foi bastante stressante, mas sim, deu para fazer as pausas necessárias para comer, para beber agua, so nao deu para o exercicio fisico.
Quanto a este assunto, bem ja faço alguma coisinha, mas nao o suficiente, ás 4ª feiras faço step.
Só as 4ª????
Sim, so mesmo um dia por semana, é que que preciso de mudar alguma coisa, mas ja prometo isto a mim mesma ha imenso tempo....
Alimentação:
- Pequeno almoço: pão de sementes com compota + meia de leite
- Meio Manhã: iogurte Sveltesse + 2 tostas
- Almoço: Naco carne + batata assada + ananás
- Meio tarde: Iogurte e uma fatia de bolo chocolate, sim , bolo de chocolate :( ofereceram e eu nao consigo dizer mesmo que nao.
- Jantar: batata com bacalhau + salada + 1laranja
- Agua: 1L
Sinto fome neste momento, antes de me deitar vou comer um queijinho light.
Exercicio: ZERO
Tirando o bolo de chocolate nao me portei mt mal! Ao jantar pretendo reduzir e comer apenas uma salada com fruta, mas ir jantar a casa dos pais é o que dá!
E o exercicio é claro, tenho que fazer mais alguma coisa, tenho que caminhar, dançar, pensar em alternativas.
Aceito sugestões.
Obrigada!
Até amanhã.