Então, o meu dia foi bastante stressante, mas sim, deu para fazer as pausas necessárias para comer, para beber agua, so nao deu para o exercicio fisico.

Quanto a este assunto, bem ja faço alguma coisinha, mas nao o suficiente, ás 4ª feiras faço step.

Só as 4ª????

Sim, so mesmo um dia por semana, é que que preciso de mudar alguma coisa, mas ja prometo isto a mim mesma ha imenso tempo....

Alimentação:

• Pequeno almoço: pão de sementes com compota + meia de leite
• Meio Manhã: iogurte Sveltesse + 2 tostas
• Almoço: Naco carne + batata assada + ananás
• Meio tarde: Iogurte e uma fatia de bolo chocolate, sim , bolo de chocolate :( ofereceram e eu nao consigo dizer mesmo que nao.
• Jantar: batata com bacalhau + salada  + 1laranja
• Agua: 1L

Sinto fome neste momento, antes de me deitar vou comer um queijinho light.

Exercicio: ZERO

Tirando o bolo de chocolate nao me portei mt mal! Ao jantar pretendo reduzir e comer apenas uma salada com fruta, mas ir jantar a casa dos pais é o que dá!

E o exercicio é claro, tenho que fazer mais alguma coisa, tenho que caminhar, dançar, pensar em alternativas.

Aceito sugestões.

Obrigada!

Até amanhã.